Changamoto Unazopitia:

❌Kutokujua Aina za Vyakula: Kuchanganyikiwa na ushauri mwingi na kushindwa kutambua vyakula vinavyoshusha presha sokoni.
❌Kiasi na Mchanganyiko: Kutojua ule kiasi gani na uchanganye vipi milo ya kila siku bila kupoteza ladha.
❌Hofu ya Madhara: Wasiwasi wa kila siku ukihofia hatari ya kiharusi (stroke) au kufeli kwa viungo ghafla.

Jinsi Kitabu Kinavyotatua:

✅Mwongozo wa Vyakula Sahihi: Unajifunze aina zote za vyakula vya asili vya Kitanzania na namna ya kuvitayarisha kwa usalama.
✅Ratiba ya Wiki: Unapata mfano wa ratiba (Meal Plan) ya siku 7 inayokuonyesha kiasi na michanganyiko ya usahihi.
✅Kuepuka Madhara: Unajifunze hatua kwa hatua mbinu za kulinda viungo vyako muhimu (moyo na figo) visidhurike.

Kuhusu Kitabu cha Mwongozo

Hiki ni kitabu cha vitendo kwa kila mgonjwa kinachokuondoa kwenye kubahatisha lishe. Pata elimu sahihi na mikakati ya kufuata ukiwa nyumbani kwako ili uishi kwa amani na usalama. Tunaamini katika kutoa elimu inayomlenga mtumiaji kwanza ili kuleta matokeo chanya ya kiafya.

Pata mwongozo wako sasa

Kwa nini unahitaji kitabu hiki?

Mchanganyiko wa Lishe

Kuzuia Stroke & Figo

Ratiba ya Siku 7

Hatua Rahisi za Kulipia na Kupata Kitabu

Bonyeza kuweka oda, kisha lipia hivi:

Baada ya kukamilisha muamala wako:

Kukipata kitabu ni ndani ya dakika 5:

Je, Kitabu Hiki Ni Kwa Ajili Yako?

Una presha au unamlea mtu mwenye shinikizo la juu la damu.

Unachanganyikiwa na ushauri tofauti wa aina ya vyakula vya kula.

Unahitaji mwongozo wa mlo salama na ratiba ya kudumu ya wiki nzima.

Maswali ya Mara kwa Mara

Kitabu kiko kwenye mfumo gani?

Ni e-book (digital) ambayo unaweza kusoma kwenye simu, tablet au kompyuta wakati wowote.

Vipi simu ikiharibika au nikipoteza file?

Usijali, mara tu baada ya kununua unakuwa na akaunti yako ambapo unaweza kupakua upya kitabu chako wakati wowote kupitia mfumo wetu.

Nafanyaje Malipo?

Tuna mfumo salama wa PesaPal unaokubali M-Pesa, Airtel Money, Tigo Pesa na Kadi (Visa/Mastercard).

Chukua Hatamu za Afya Yako — Dhibiti Presha Sasa!